Учебник поможет учащимся на основе обширного иллюстративного материала и доступного текста научиться самостоятельно составлять режим дня, делать зарядку, упражнения для улучшения осанки, проводить физкультминутки, подвижные игры. Практические задания помогут учащимся развивать мышление и самостоятельность, развивать силу быстроту, выносливость, координацию. Учащимся предлагается регулярно вести дневник самонаблюдения, в который следует заносить изменения показателей телосложения и физического развития. Материал учебника разработан в соответствии с тематическим планированием примерной рабочей программы А. П. Матвеева "Физическая культура. 1—4 классы".